Siamo arrivati all’ultimo incontro, tante le attività programmate da tempo da Anne e me e sale una strana sensazione mista di soddisfazione per il percorso fatto coi ragazzi e la nostalgia di non vederci ancora per i prossimi venerdì. Purtroppo,… Leggi tutto »Gratitudine!
Incontro particolare quello di venerdì: eravamo davvero in pochi, solo sette partecipanti. Il Covid ci impone di essere flessibili, di coltivare pazienza e creatività nell’affrontare ogni giorno con gentilezza e, comunque, gratitudine. Come sempre abbiamo aperto con i tre minuti… Leggi tutto »Accettazione, gentilezza e self compassion
Ed eccoci arrivati all’ottavo incontro. A me e a Chiara ha fatto molto piacere che, per la prima volta, nella consueta condivisione iniziale delle pratiche e delle attività che i ragazzi svolgono a casa, tutti abbiano partecipato.Tra i vari compiti… Leggi tutto »Canzoni, colori!
Il nostro training Mindfulness si distingue per due tempi di lavoro complementari: la prima parte è dedicata ai metodi per stabilizzare la mente, evitare la distrazione e portare l’attenzione ad un supporto,
L’incontro di oggi è iniziato con l’intervento di Dori Zantedeschi, esperta in scienze ambientali e comunicazione. Questo è il suo resoconto: “Ho parlato per circa mezz’ora dei benefici che lo stare in natura apporta alla salute umana, fisica e psicologica.… Leggi tutto »Boschi ed emozioni
I ragazzi ci vengono incontro, salutano gentili e, come di consuetudine oramai, ci aiutano a creare uno spazio spostando le sedie nella grande sala. Stendono il materassino a terra e ci posizioniamo a cerchio. Iniziamo l’incontro con la pratica dei… Leggi tutto »Osservare la mente instabile
Iniziamo questo nuovo incontro osservando la mente non stabile, le continue distrazioni e la difficoltà nel riposare nel momento presente. I ragazzi ci aiutano a creare lo spazio spostando le sedie. Osservo curiosa come si muovono, sono educati, attenti a… Leggi tutto »Respiri consapevoli
Finalmente abbiamo iniziato la nostra avventura.Io e Chiara ci siamo dedicate molto alla preparazione del nostro progetto diMindfulness per adolescenti, perché crediamo sinceramente ai benefici che possonotrarne i ragazzi: migliorare la loro attenzione, diventare maggiormente consapevolidelle loro emozioni e imparare… Leggi tutto »Primo incontro